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ごごナマ

ごごナマで平野奈津さんが
夏の疲労回復スムージーの作り方を
教えてくれましたので記載

夏の疲労回復スムージーの作り方

 材料は2人分です
ミキサーの中に一度凍らせたオレンジ150g

ごごナマ

ごごナマで木下あおいさんが
熱中症対策ウォーターの作り方を
教えてくれましたので記載

熱中症対策ウォーターの作り方

 レモン半個を薄切りにして搾り
保存瓶の中へ入れる
きゅ

ごごナマ

ごごナマで平野レミさんが
チーズの羽根つきバナナの作り方を
教えてくれましたので記載

チーズの羽根つきバナナの作り方

 材料は4人分です
バナナ2本の皮をむいて
2等分にし

ごごナマ

ごごナマで是友麻希さんが
アジの船場汁の作り方を
教えてくれましたので記載

アジの船場汁の作り方

 材料は4人分です
アジ4匹分の頭はエラを取り
中骨はよく洗い塩をふり約3

ごごナマ

ごごナマで是友麻希さんが
アジとトマトのアジアン煮込みの
作り方を教えてくれましたので記載

アジとトマトのアジアン煮込みの作り方

 材料は2人分です
3枚におろしたアジ2匹に塩少々

ごごナマ

ごごナマで是友麻希さんが
磯炊きこみごはんの作り方を
教えてくれましたので記載

磯炊きこみごはんの作り方

 材料は2~3人分です
お米2合はといてから30分ほど水を吸わせる

ごごナマ

ごごナマで是友麻希さんが
イタリアンなめろうの作り方を
教えてくれましたので記載

イタリアンなめろうの作り方

 材料は2人分です
三枚におろした刺身用のアジ100gを
たた

ごごナマ

ごごナマで平野レミさんが
食べればたこ焼きの作り方を
教えてくれましたので記載

食べればたこ焼きの作り方

 材料は作りやすい分量です
ゆでだこ80gを食べやすい大きさに切り

ごごナマ,鶏むね肉料理

ごごナマで植木もも子さんが
アーモンドサラダチキンの作り方を
教えてくれましたので記載

アーモンドサラダチキンの作り方

 材料は1人分です
サラダチキン50~60gをさいの目切りに

ごごナマ,鶏むね肉料理

ごごナマで植木もも子さんが
鶏むね肉の香味野菜炒めの作り方を
教えてくれましたので記載

鶏むね肉の香味野菜炒めの作り方

 材料は2人分です
鶏むね肉の挽肉200gをボウルに入れて

ごごナマ,鶏むね肉料理

ごごナマで植木もも子さんが
酢鶏の作り方を
教えてくれましたので記載

酢鶏の作り方

 材料は4人分です
鶏むね肉1枚を用意し流水で洗い
ペーパータオルで拭きとる

ごごナマ,豆腐料理

ごごナマで森島土紀子さんが
ジンジャートマトソルベの
作り方を教えてくれましたので記載

ジンジャートマトソルベのレシピ

 材料は適量です
湯むきしたトマト2個
みじん切りの